białko sfd

Tu jest ciekawy post o tej firmie http://www.sfd.pl/temat122256/ Nie mogę znaleźć tego topicu z badaniem na białko (43% zamiast 80)ale pamiętam, może komuś się uda.

Progres ostatnich dni: + przyszło zamówienie ze sklepu SFD: białko vitafit jest całkiem dobre w smaku, dobrze się też rozpuszcza, + zrobiłem dwa treningi aerobowe, + dieta dalej się pisze, jutro lub w pon wyślę ją do poprawy w dziale odchudzanie - zmiana jedzenia, bieganie, zatoki - dają mi mocno w kość i od trzech dni robię sobie codziennie po [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html w każdym zapotrzebowaniu uwzględniasz trening ;-) "na zerowym bilansie" oznacza bez deficytu oraz bez nadwyżki ;-) Jeśli redukcja będzie szła opornie możesz w DNT ująć kalorii z węglowodanów (tak zwana rotacja) około 10% wystarczy. [...]

Jesli chodzi o suple to carbo i bialko przez te 2 miesiace szamie... Niestety nie dam lepszych zdjec bo nie mam cyfrowki, tylko kom, sorry za jakosc... Hmm a jesli chodzi o wymiary, to wlasnie taka reka przy 184 cm ma 32 cm obwodu... Ludzie sciemniaja na sfd, dlatego moze wydaje sie ze ma wiecej w porownaniu z tym co pisza niektorzy o swoich [...]

musisz oszacować ile kalorii potrzebujesz, sutalić sobie podział na białko wegle i tłuszcze i policzyć ile z odżywiania wyciągasz, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html można wyniki porównać z kalkulatorem http://potreningu.pl/calculators

[...] według tego wzoru , obstawiam że wyjdzie coś około 3500 https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html podbij białko do 2-2.5 g /kg ( na redukcji zaleca się zwiększyć podaż tego makroskładnika ) Popraw i daj ponownie do oceny Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-01-24 20:49:52

[...] halibut, karp, a nawet węgorz + te chude dorsz, morszczuk, czy mintaj, topałyga Jaja Rośliny strączkowe (i na tym na białku się skup) W brakach w diecie dodaje się odżywkę białkową. Węglowodany : owoce, kasze wszelkiego rodzaju *jęczmienna, gryczana, jaglana) , ryże (brązowy, basmatii, paraboliczny, dziki) , ziemniaki, bataty (słodkie [...]

Wybacz mój błąd Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy : zgubienie nadmiernego balastu + wyciągnięcie mięśni na "wierzch" Staż treningowy na siłowni : można powiedzieć że 3 miesiące ale to z dużą przerwą ;/ Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna( obecnie kontuzja więc nie gram już jak na razie) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] bo taka pogoda i ja na rowerze na rolach itp. A przecież moge to wykorzystać do spalania Tylko nie wiem dokłądnie jak? Może jakiś suplement kupić co? Mam glutamine OLIMP-a, białko Hi-tec protein 90 i kreatyne weidera. Ale nie chce jakoś urzywać suplementó chyba że ty mi poradzisz A apropo treningi to co myślisz o ACT? bo pisałeś artykuł o tym [...]

[...] artykuł, etap 3. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html O a6w zapomnij, szkodzi zdrowiu i to strata czasu. Ludziom wydaje się, żeby być Fit, trzeba unikać tłuszczy. To jest błąd. Zdrowe tłuszcze są tak bardzo ważne w budowaniu masy mięśniowej jak białko i węglowodany. Sprawy związane z żywieniem dział Odżywianie.

[...] O a6w zapomnij, szkodzi zdrowiu i to strata czasu. Ludziom wydaje się, żeby być Fit, trzeba unikać tłuszczy. To jest błąd. Zdrowe tłuszcze są tak bardzo ważne w budowaniu masy mięśniowej jak białko i węglowodany. Sprawy związane z żywieniem dział Odżywianie. thx a jakieś odżywki tj spalacze albo coś w tym stylu polecasz?

[...] chłopaków bo się napaliłeś na koks (wiem jak to było mając te 18 lat) ale uwierz im że źle Ci nie doradzają. Weź się porządnie za miche jedz co 3h posiłki pełnowartościowe w białko węglowodany, pij gainera 2/3 razy dzienni i na pewno cos sie ruszy po jakimś czasie, pamiętaj jak już wezmiesz kox nic Ci na sucho więcej nie pójdzie i za jakiś czas [...]

[...] na nokii 3310 xD oo moge edytowac ;) 1. WIEK:29lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: Nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z przerwami od malenkosci xD 6. DIETA: -białko: 150-200g -węglowodany: ok 400g -tłuszcz: ok 80-100g (Na cyklu bedzie wiecej o ok 30% wszystkiego) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabsow mety (0 efektow, [...]

tak ona juz byla sprawdzana i to niejednokrotnie:) bialko zapodam takie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html bo tansze a sprawdzone i dobre:) A jesli chodzi o ten spalacz to jakii ?:P Zmieniony przez - kali994 w dniu 2012-03-17 15:31:35

matuum, najlepsza w jego wypadku? Skąd Ty to wiesz? Białko i kreatyna dobre połączenie? A kotlet daję masę? Kolego, najpierw ogarnij sobie dietę, bo ona daję masę. Po drugie, http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

[...] że wystawię swoją kandydaturę :) Wiek: 25 Wzrost: ok 173 cm Waga: ok 62kg staż: krótki od początku stycznia, dieta wprowadzona od grudnia stosowane suplementy: BCAA, białko, carbo, omega-3 Dieta: Dieta: na poziomie 2900-3300 kckal 1. śniadanie mleko rodzynki miód płatki owsiane 2. śniadanie 11-12,30 2-3skibki razowego 1-2 jajka [...]

[...] Akurat saatalodowa to najmniej wartosciowa z sałat. Rzymska, roszponka, szpinak, rukola. Dla mnie wegetarianie to tacy "kombinatorzy" w dobrym tego słowa znaczeniu, którzy szukaja różnych roślinnych wynalazków, które mają białko, a u Ciebie jakoś tej fantazji nie widzę. 10 lat tak jesz? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-26 19:13:00

Rozumiem, że w szkole mogę pić Proteiny, białko od SFD? Nadaje się na uzupełnienie?

1a wiec zacznijmy dieta niestety za duzo tlumaczenia http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz do diety wsztstko 2 dasz rade robic FBW na tym sprzecie drazek by sie przydal do zamaist na niepotrzebne bialko wydaj ta kase na drazek/ badz wyciag bo bez diety nic ci wrecz nie da planu nikt ci nie da :) [...]